健康美味快手菜,酸爽脆口的刀拍黄瓜

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黄瓜算是现在中华夏天季节主要的蔬菜之一了。有多姿多彩的蛋白质,糖类,维生素B2,维生素E,胡萝卜素,钙,磷,铁等营培养分。今天共享一道快手的凉拌菜:刀拍黄瓜。说是刀拍,等会儿就这样看步骤的时候会发现有一个妙招,更好拍!黄瓜皮营养价值多姿多彩,所以只要是清洗干净,完整可以留皮生吃的哦。夏天吃黄瓜有多姿多彩的食疗作用,黄瓜可以除热,利水利尿,清热解毒。还有一定程度的减肥功能。

By 鱼鱼鱼鱼鱼魚 【豆果美食官网认证达人】

用料黄瓜 适量盐 适量生抽 1勺香醋 1勺蚝油 1勺香油 1勺生姜 适量大蒜 适量白砂糖 1勺食用油 适量

做法步骤

1、首先要把黄瓜泡在盐水中15-20分钟。再洗干净切成段,准备下一步。

2、生抽,香醋,耗油,香油,白砂糖

3、调出一个凉拌汁。用小勺子辅助称量出全部混合再小碗里面。

4、切好生姜大蒜,准备好的凉拌汁,洗干净切段的黄瓜

5、把黄瓜放在保鲜袋里面,再用擀面杖去拍它 这样子拍黄瓜比较方便,末尾黄瓜碎都在保鲜袋里

6、将黄瓜碎放在碗里, 撒有的盐,腌渍出有的水分来,将水分沥掉后再加入凉拌汁。

7、将调制的凉拌汁倒到碗里后,起锅,倒入有的食用油,将油烧到微微冒烟的时候,淋到碗中。

8、油烧微微冒烟后,淋热油中

9、摆盘上桌。准备开吃。如果热爱吃香菜的话可以洗些香菜加上,热爱吃辣的可以加些小米辣,或者加少量的辣椒油都行。

小贴士往往一般凉拌菜都是现拌现吃,更有营养有的。这道菜属于快手菜了,除去洗泡黄瓜的时光,估计做起来也就5分钟的事,之后跟着配有的稀饭或很多的,吃起来也很清爽。 这种凉拌汁也适合很多很多的凉拌菜哦!

黄瓜的营养功能性凉,味甘,有小毒;入肺、胃、大肠经。清热利水,解毒消肿,生津止渴。主治身热烦渴,咽喉肿痛,风热眼疾,湿热黄疸,小便不利等病症。

1.抗肿瘤

黄瓜中含一些葫芦素C有着提升人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可疗伤慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生活期作用。

2.抗衰老

黄瓜中含有多姿多彩的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有非常强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功能。

3.防酒精中毒

黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特殊是对酒精性肝硬化患者有一定辅助疗伤作用,可防治酒精中毒。

4.降血糖

黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参加一般的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会跌破。

5.减肥强体

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为肥肉。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和跌破胆固醇有一定作用,能强身健体。

6.健脑安神

黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助疗伤失眠症。

黄瓜的饮食禁忌黄瓜当水果生吃,不宜过多。

黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同一时间吃些很多的蔬果。

有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。

黄瓜不宜与番茄、花生同食。

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标签: 凉拌黄瓜 健康 美味

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