芡实生吃和熟吃有什么不同?哪种吃法更好些?

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关于芡实的食用途径,往往一般多是熟食为主。但是无论生食还是熟食,取决于你吃的目的是什么?

一、知道芡实

1、睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。在中华的绝一大半地区分布,往往一般有着益肾固精、补脾止泻、除湿止带、遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻等等。

2、芡实虽含有很多营培养分如碳水化合物、肥肉、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等,但芡实的副作用也是不容小觑的

二、生食的目的和作用、容易导致问题

1、生芡目的和作用:

芡实的生吃,往往一般称为生芡,在事实的使用的那些过程中,生芡以补肾涩精为主。

2、生芡的存在问题:

生芡非常难消化,所以不要食用过多。过多动风冷气,所以平常消化不良、容易腹胀、大便硬化、便秘等等患者最好少生吃芡实的为好。

三、熟食的目的和作用以及问题

熟食的目的和作用:

芡实多用来熬粥或生产汤羹食用,亦可碾磨成粉后制成糊状食用,主要的作用以健脾开胃为主。但是熟食过多,不益脾胃,兼难消化,所以往往一般24小时不要食用过多,往往一般24小时10克差不多就可以。

四、吃的途径介绍

1、大补汤:

材料:芡实60克、红枣10克、花生30克,加入适量红糖合成等等。作用是补脾胃、益气养血等功用,对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者等等。

2、莲子芡实粥 ——男人粥

材料:糯米100克,食养家莲子50克,食养家芡实米50克,冰糖15克等等。作用是能健脾补肾、缓解失眠。

标签: 鸡头子 健康 养生

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